皆様御機嫌よう(｀･ω･´)ゞ

げんじろう針灸接骨院の吉田隼斗です(｀･ω･´)ゞ

梅雨が明けてムシムシと暑くなってきましたね。ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ

暑さで食欲がなく、体調不良を感じている人に是非トライしてもらいたいのが

ローフードです。

 

・ローフードとは(・・?

◎RAW　(生)

◎FOOD　(食べ物)

つまり火を通していない生の食べ物のことです。

 

〇ローフードとして食べられるもの

◎生野菜・果物

◎生のナッツ類(一晩浸水して酸素抑制物質を除去したもの)

◎シード(種)類

◎ドライフルーツ(砂糖)

◎海藻類・海苔

◎オイル(低温圧縮されたもの)

◎発酵食品

◎48℃以下(酵素が破壊されない温度)で調理されたもの

◎加工されていないもの

※味噌、醬油、納豆などは作る過程で加熱されますが、発酵し続けるためローフードとされています。

 

 

◎ローフードは酵素を体内に取り込み体内酵素という、①代謝酵素、②消化酵素の二つがあります。

 

①消化酵素は、食べ物の消化、皮膚の新陳代謝、血液の循環などに使われるタンパク質です。

消化する栄養によって、炭水化物分解酵素、タンパク質分解酵素、脂肪分解酵素などに分解されます。

・例えば、アミラーゼ(唾液)、ペプシン(胃液)、トリプシン(膵液)、アミノぺブチダーゼ(腸液)など。

摂取した食べ物を消化分解し、吸収しやすい状態(エネルギー)に変える働きをします。

 

②代謝酵素は、生きていくために必要な体内の生命活動に関わっています。

・呼吸、血流、消化、呼吸、排泄など、私たちの身体が休みなく動けるのは代謝酵素のおかげです。

消化酵素によってエネルギーとなったものを、代謝酵素が働かせ免疫力を高めたり病気を治したりもするのです。

 

〇酵素不足を解消するとこんないい事がΣ(ﾟДﾟ)

①冷え症、肩こりの改善

②頭痛、便秘の改善

③免疫力が高まる

④シミやそばかす予防

酵素は人の大切な生命活動の源と言えます。

皆さん生の食べ物、果物、発酵食品とかをこまめにとり元気でいましょう！

 

※読んで頂きありがとうございます。

今月、8月4日で当院は11周年を迎えるができました。👏

げんじろう針灸接骨院は皆様に支えられ今があります！

本当に感謝です。

 

田村市、田村郡、石川郡など、肩の痛み、腰の痛みのお困りの方は、

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