こんなお悩みありませんか？

• 通年、冷え症に悩まされている。
• 指先だけ冷えやすく、末端冷え性の自覚がある。
• 若い頃と比べると、冷えやすくなったと感じる。

女性の天敵とも言われる冷えの症状。手足の指先だけ冷える末端冷え症の女性はとても多いと言われています。妊活中の女性は、特に気をつけて頂きたい症状でもあります。もちろん、女性だけではなく男性も要注意です。体温が低いと、身体に様々な悪影響を及ぼします。

冷え症

人間の理想的な体温は、脇の下の体温で36.5度前後といわれています。これは体内温度が37.2度ある状態で、生命力が最も活発になる体温です。

適正な体温を保つということはとても重要なことです。内臓などの活動を支える酵素の働きを活性化させ、細胞の新陳代謝を活発にしてくれます。逆に、体内温度が1度下がると、身体には様々な悪影響を及ぼします。普段の生活環境を意識しながら、身体を冷やさないように心がけましょう。

血管が収縮して血液循環力が下がる

身体が冷えていると、血管が収縮して全身に血液が行き届きません。血液は身体に必要な栄養、酸素、水、白血球などの免疫物質を運んでいるため、その流れが滞ると身体にさまざまな悪影響を及ぼします。

基礎代謝・免疫力が下がる

基礎代謝とは、身体を横にして安静にした状態で、人間が最低限生きていくために消費するエネルギーのことです。人間が消費するカロリーのうち、約6～7割は基礎代謝です。この基礎代謝が約12％下がると言われています。1割以上も落ちるということは、それだけ太りやすくなってしまいます。

また、免疫力も低下します。免疫力が下がると、さまざまなウイルスや細菌による感染症にかかりやすくなります。冷え症による免疫力低下は約30％と言われています。風邪やインフルエンザが流行するとすぐにかかってしまったり、いったん体調を崩すと重症化してしまうこともあります。